dynamix-squares_0021_Mindfulness

Vous êtes soucieux de votre forme physique, mais vous ne faites rien pour votre esprit? Vous êtes peut-être en train de rater quelque chose. De plus en plus de gens se tournent vers la pratique de la pleine conscience pour les aider à se déstresser, à retrouver leur équilibre et à s’attaquer vraiment à ce qui est le plus important pour eux.

Depuis 2010, Mindspace est le principal organisme de la métropole pour la formation à la pleine conscience. Le Dr Joe Flanders, avec l’équipe de Mindspace, a conçu le premier coaching basé sur la pleine conscience à Montréal, offert dans un club de santé et de bien-être. L’objectif : entraîner votre cerveau à être fort, en forme et résistant. Tout comme l’exercice physique, la pleine conscience exige de la pratique et de la répétition pour améliorer la forme mentale et le bien-être en général.

Des études ont montré qu’une pratique régulière de la pleine conscience peut :

  • réduire les effets négatifs du stress et la tendance à ruminer de manière improductive;
  • améliorer votre concentration et votre mémoire de travail;
  • vous aider à mieux gérer la réactivité émotionnelle.

Et le plus intéressant dans tout ça? Les recherches ont également montré que la pratique de la pleine conscience peut contribuer à accroître les bienfaits de l’exercice physique, et que l’exercice physique peut être un excellent tremplin pour une riche pratique de la pleine conscience. Inscrivez-vous à un cours et déclenchez cette chaîne de réaction positive.

Nos cours

Corps&Esprit 30/30

Devenez membre d'un petit groupe pour un entraînement de 30 minutes dirigé par un coach de Dynamix, puis équilibrez les choses avec l'équipe de Mindspace qui vous guidera dans une méditation de 30 minutes. Améliorez votre corps et votre esprit, le tout en 60 minutes.

Mindspace60

Brisez la glace - nos entraînements de pleine conscience vous attendent. Au cours de ces séances de 45 à 60 minutes, vous apprendrez à méditer, à réagir plus efficacement au stress et à mieux vous connecter au moment présent. La pratique fait la présence; allons-y.